7 Dagen Mindful – Dag 3

Maak de keuze om iedere emotie (positief én negatief) te voelen en te accepteren.

Wanneer je een gevoel als angst wilt overwinnen, vraag jezelf dan eerst af waar in je lichaam deze angst het meest voelbaar is. Zoek de intensiteit van dit gevoel op en blijf er bij tot het verdwijnt.

Attend2You tip

De volgende keer dat je bij jezelf opmerkt dat je angst of nervositeit voelt, probeer het gevoel te onderzoeken en voluit te beleven. Het gevoel zal kort daarna verdwijnen, waarna je weer voorwaarts kunt bewegen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *