Zomervakantie!

Eind juni, bijna vakantie! Heb je net je diploma gehaald of moet je nog even door? Misschien ga je straks naar de brugklas of moet je nog bedenken hoe je …

7 Dagen Mindful – Dag 7

Dankbaarheid oefenen kan leiden tot meer positieve emoties, een groter geluksgevoel en zelfs een beter immuunsysteem. Je kunt dankbaar zijn voor alles, zelfs voor de lucht die je inademt. Als …

7 Dagen Mindful – Dag 5

Probeer naar je gedachten te kijken alsof je buiten je lichaam staat. Sommige van onze gedachten kunnen ons ervan weerhouden te doen wat we willen. Wanneer je je realiseert dat …

7 Dagen Mindful – Dag 4

Kijk en zie alle details in alledaagse objecten. Er is zo veel te zien dat we het niet meer opmerken, het is gewoon en routine geworden. Sta er eens bij …

7 Dagen Mindful – Dag 3

Maak de keuze om iedere emotie (positief én negatief) te voelen en te accepteren. Wanneer je een gevoel als angst wilt overwinnen, vraag jezelf dan eerst af waar in je …

7 Dagen Mindful – Dag 2

Bodyscan Probeer de verschillende lichaamsdelen te observeren en de sensaties te voelen. Ook als je geen sensatie opmerkt is dat prima. Ook het niet opmerken van gevoelens is iets dat …

7 Dagen Mindful – Dag 1

Mindfulness wordt gedefinieerd als aandacht hebben voor het huidige moment zonder te oordelen. Een manier om jezelf in het hier en nu te brengen is om bewust te ademen. Ga …

Welkom bij Attend2You

Welkom bij Attend2You, een kleine coaching praktijk met een professionele en persoonlijke benadering. De gesprekken, oefeningen en opdrachten zijn op maat. Uit de diverse specialistische trainingen die ik heb gevolgd …